Tu mente, tan importante como tu cuerpo
En EquilibraVita te apoyamos para fortalecer tu salud mental, gestionar emociones y enfrentar el estrés diario. Descubre herramientas y consejos de profesionales para cultivar tu bienestar emocional y mental.
Cuida tu bienestar emocional
- Identifica señales: Reconoce cuándo tu mente necesita atención o descanso emocional.
- Infórmate y pide ayuda: No estás solo, pide apoyo profesional cuando lo requieras.
- Rutinas de autocuidado: Realiza ejercicios de mindfulness y desconexión digital.
Consejos de salud mental
- Establece límites saludables en el trabajo y la familia.
- Practica la gratitud para mejorar tu resiliencia emocional.
- Dedica tiempo para hobbies y pasatiempos que te calmen.
Manejo del estrés
- Respira de forma consciente ante situaciones agobiantes.
- Divide las tareas grandes en pequeños pasos alcanzables.
- Habla con alguien de confianza cuando te sientas sobrepasado.